Pourquoi avoir créé le Nid Post-Partum? Maman depuis 2015 de quatre enfants et d’un petit ange, la maternité est un sujet qui me passionne autant qu’il me fascine . De l’incroyable capacité du corps féminin à faire grandir la vie jusqu’à la magie de la rencontre avec son enfant, c’est un chemin initiatique parmi les plus bouleversant d’une vie …

Au delà des modifications corporelles, la période postnatale est aussi une période de transition émotionnelle, traversée parfois avec autant de joies que de difficultés.   De la naissance aux premières semaines  La jeune mère devra dans un premier temps faire face à la chute hormonale généralement constatée entre le 3ème et 5ème jour suivant son accouchement. Ses conséquences psychiques peuvent …

Se donner le temps et de la douceur Si les changements corporels sont plutôt bien accueillis pendant la grossesse; ils peuvent être,dans certains cas, moins bien vécus après l’accouchement. Un corps post grossesse est différent, et c’est tout fait normal : il a accueilli, porté et donné la vie! S’il a mis neuf mois à accomplir ce véritable miracle, il …

Pour faire suite à mon précédent article, et établir le lien entre sommeil et alimentation pendant le Post-Partum. A noter qu’un meilleur sommeil nous dirige généralement vers une meilleure alimentation: en effet, nous cèdons moins à la « facilité » que lorsque nous sommes épuisés.   Alimentation énergisante Bienfaits et principes Si l’alimentation a un fort impact sur notre santé en général …

  Si nous devions retenir un domaine dans lequel la jeune mère devra porter toute son attention, c’est bien celui du sommeil, fortement impacté par l’arrivée d’un nouveau-né. En effet, le temps que l’enfant adopte un rythme  circadien jour/nuit et allonge peu à peu ses cycles de sommeil, celui des parents sera également en dents de scie.   1. Le …

Nous voici arrivées au terme de ce défi. Déjà 12  semaines de Post-Partum effectuées en conscience ! Vous pouvez tout d’abord  vous remercier pour le temps et l’énergie que vous avez consacré à ce défi hebdomadaire 🙏🏼 Quelle que soit la manière dont vous avez pu l’intégrer à votre quotidien, dites vous que vous avez fait au mieux pour vous …

Nous poursuivons, en cette onzième semaine, notre défi « Mon Trimestre d’Or : 12 semaines de Post-Partum en conscience.   Avant toute chose, voici mes principales recommandations : – Avoir effectué sa rééducation périnéale avant toute reprise de sport. – Consulter en cas de douleurs ou tristesse persistantes. – Se rappeler que chaque parcours est unique : sentez vous libre d’adapter …

Nous entamons cette dixième semaine de défi « Mon Trimestre d’Or : 12 semaines de Post-Partum en conscience.   Avant toute chose, voici mes principales recommandations : – Avoir effectué sa rééducation périnéale avant toute reprise de sport. – Consulter en cas de douleurs ou tristesse persistantes. – Se rappeler que chaque parcours est unique : sentez vous libre d’adapter ce …

Nous entamons ce troisième mois de défi « Mon Trimestre d’Or : 12 semaines de Post-Partum en conscience.   Avant toute chose, voici mes principales recommandations : – Avoir effectué sa rééducation périnéale avant toute reprise de sport. – Consulter en cas de douleurs ou tristesse persistantes. – Se rappeler que chaque parcours est unique : sentez vous libre d’adapter ce …

  Nous terminons ce deuxième mois de défi « Mon Trimestre d’Or : 12 semaines de Post-Partum en conscience.   Avant toute chose, voici mes principales recommandations : – Avoir effectué sa rééducation périnéale avant toute reprise de sport. – Consulter en cas de douleurs ou tristesse persistantes. – Se rappeler que chaque parcours est unique : sentez vous libre d’adapter …