Si nous devions retenir un domaine dans lequel la jeune mère devra porter toute son attention, c’est bien celui du sommeil, fortement impacté par l’arrivée d’un nouveau-né. En effet, le temps que l’enfant adopte un rythme  circadien jour/nuit et allonge peu à peu ses cycles de sommeil, celui des parents sera également en dents de scie.   1. Le …

Nous voici arrivées au terme de ce défi. Déjà 12  semaines de Post-Partum effectuées en conscience ! Vous pouvez tout d’abord  vous remercier pour le temps et l’énergie que vous avez consacré à ce défi hebdomadaire 🙏🏼 Quelle que soit la manière dont vous avez pu l’intégrer à votre quotidien, dites vous que vous avez fait au mieux pour vous …

Nous poursuivons, en cette onzième semaine, notre défi « Mon Trimestre d’Or : 12 semaines de Post-Partum en conscience.   Avant toute chose, voici mes principales recommandations : – Avoir effectué sa rééducation périnéale avant toute reprise de sport. – Consulter en cas de douleurs ou tristesse persistantes. – Se rappeler que chaque parcours est unique : sentez vous libre d’adapter …