Le Nid Post-Partum

  Nous terminons ce deuxième mois de défi « Mon Trimestre d’Or : 12 semaines de Post-Partum en conscience.   Avant toute chose, voici mes principales recommandations : – Avoir effectué sa rééducation périnéale avant toute reprise de sport. – Consulter en cas de douleurs ou tristesse persistantes. – Se rappeler que chaque parcours est unique : sentez vous libre d’adapter …

Nous entamons cette septième semaine de défi « Mon Trimestre d’Or : 12 semaines de Post-Partum en conscience.   Avant toute chose, voici mes principales recommandations : – Avoir effectué sa rééducation périnéale avant toute reprise de sport. – Consulter en cas de douleurs ou tristesse persistantes. – Se rappeler que chaque parcours est unique : sentez vous libre d’adapter ce …

🌸 Vous débutez ici votre sixième semaine de défi « Mon Trimestre d’Or », 12 semaines de Post-Partum en conscience.

Nous voici arrivées au début du deuxième mois du « défi », 12 semaines de Post-Partum  : entrée dans la cinquième semaine du Trimestre d’Or.   Avant toute chose, voici mes principales recommandations : – Avoir effectué sa rééducation périnéale avant toute reprise de sport. – Consulter en cas de douleurs ou tristesse persistantes. – Se rappeler que chaque parcours est unique …

Nous voici arrivées à la quatrième semaine et donc à la fin de ce premier mois de « défi », que je vous propose de suivre sur 12 semaines de Post-Partum. J’espère que vous ressentez déjà les effets bénéfiques de ce premier cycle axé sur la Récupération, aussi bien physique que psychique 🙏🏼.   Avant toute chose, voici mes principales recommandations : …

On se retrouve pour cette troisième semaine de « défi », que je vous propose de suivre sur 3 mois de Post-Partum.   Avant toute chose, voici mes principales recommandations : – Avoir effectué sa rééducation périnéale avant toute reprise de sport. – Consulter en cas de douleurs ou tristesse persistantes. – Se rappeler que chaque parcours est unique : sentez vous …

On se retrouve pour cette deuxième semaine de « défi », que je vous propose de suivre sur 3 mois de Post-Partum.   Avant toute chose, voici mes principales recommandations : – Avoir effectué sa rééducation périnéale avant toute reprise de sport. – Consulter en cas de douleurs ou tristesse persistantes. – Se rappeler que chaque parcours est unique : sentez vous …

Voici le début du « défi » que je vous propose de suivre sur 12 semaines en Post-Partum.   Avant toute chose, voici mes principales recommandations : – Avoir effectué sa rééducation périnéale avant toute reprise de sport. – Consulter en cas de douleurs ou tristesse persistantes. – Se rappeler que chaque parcours est unique : sentez vous libre d’adapter ce planning …

Pour faire le lien avec le précédent article, et ainsi combiner la théorie à la pratique, je souhaite mettre à votre disposition un planning journalier, structuré autour de la règle des 5 C : Chaleur – Calme – Communauté – Communication – Câlins. Il s’agira de vous proposer, chaque semaine, quelques actions simples et courtes à mettre en place au …

  La règle des 5C :  Afin de vivre au mieux cette période de changements, et d’assimiler en douceur son nouveau statut (que ce soit au niveau physique ou émotionnel), on retient généralement 5 besoins essentiels de la jeune maman :   1. Chaleur 🔥 : Traditionnellement – et dans de nombreuses cultures – la chaleur représente le premier soin aux …